Træningsbænk

Træningsbænk

Filtre

Pris
til
Sorter efter:

2 produkter

⏰ På lager igen d. 15. juli✅ Bestseller Udsolgt
Træningsbænk - Justerbar og foldbar (Max. 200 KG)Træningsbænk - Justerbar og foldbar (Max. 200 KG)
Salgspris799,00 kr Normalpris1.699,00 kr
BESTSELLER ⭐️Udsolgt
Håndvægtesæt i jern 20 KG (2 x 10 KG)Håndvægtesæt i jern 20 KG (2 x 10 KG)

Træningsbænke til enhver formål - Find den der passer til dig!

Træningsbænke er et must-have for ethvert hjemmetræningsområde. Det er en af de få stykker træningsudstyr, der gør det muligt at udføre en bred vifte af træningsøvelser lettere, end hvis du ikke har bænken.  Uanset om du er nybegynder eller professionel, vil en træningsbænk hjælpe dig med at få det bedste ud af din træning. Vi har samlet et udvalg af træningsbænke til enhver formål og pris – så du kan vælge den bedste løsning til dig.

Hvis du foretrækker at træne i dit hjemmefitness så er en justerbar træningsbænk uundværlig.

Træningsbænken giver dig adgang til en helt ny måde at træne i hjemmet på og byder på forskellige træningsmuligheder, hvor du aldrig skal føle dig begrænset. Hvis du ejer en foldbar træningsbænk kan du styrketræne når du vil og hvor du vil, fordi den let foldes sammen og placeres under sengen. 

Træningsbænke er at finde i ethvert fitnesscenter, men det er altså også muligt at tilføje en træningsbænk til dit hjemmefitness – og den behøver ikke fylde alverden!

Hos Sportsact kan du få fri fragt på din træningsbænk ved købe for minimum 499 kr. Du kan med fordel købe vores justerbare og foldbare træningsbænk samt et 20 KG håndvægtsæt, så er du godt klædt på til en god hjemmetræning.

Hvad er fordelene ved at bruge en træningsbænk?

Der er masser af fordele ved at have en træningsbænk i dit homegym:

  • Du sparer transporttid – Mange får ikke altid lige slæbt sig ned i fitnesscenteret og får derfor ikke trænet. Med en træningsbænk har du ingen undskyldning. Træningen er lige rundt om hjørnet, og så sparer du endda både prisen på medlemskabet og transporttiden frem og tilbage, der kan bruges på mange andre ting i den travle hverdag.
  • En træningsbænk fylder minimalt – En træningsbænk er et fornuftigt og billigt alternativ til en stor og dyr træningsmaskine. Ved at købe en træningsbænk og et håndvægtsæt så er du godt klædt på til en hjemmetræning. En træningsbænk kan fylde meget lidt, og kan derfor med fordel stå i dit hjem. Vores træningsbænk kan foldes sammen, så den både kan være i skabet eller bag døren.
  • Det er nemt at komme i gang – alle kan benytte en træningsbænk om du er ung, gammel, nybegynder eller øvet, det er bare at komme i gang. Der er massere af inspiration at hente på nettet, i bøger og denne artikel.
  • En træningsbænk er budgetvenlig – med træningsbænken får du et godt alsidigt produkt til en budgetvenlig pris. Hvis du vælger en justerbar træningsbænk har du muligheden for at eksperimentere med flere øvelser i din styrketræning.
  • Fantastisk til at styrke flere muskelgrupper – har du investeret i en træningsbænk, og håndvægte, og/eller vægtstang, kan du nemt styrke de fleste muskelgrupper, hvilket giver dig en alsidig træning. En træningsbænk er ideel til træning af bryst, skuldre, ryg, triceps og biceps. Hvis du bruger din kreativitet har du også mulighed for at træne hele kroppen, det er kun fantasien, der sætter grænser.

Yderligere fordele ved at have en træningsbænk: 

 

Fordelene ved at have en træningsbænk Beskrivelse
Justerbarhed En træningsbænk kan justeres til forskellige hældninger og vinkler, hvilket giver mulighed for at variere træningsøvelserne og ramme forskellige muskelgrupper.
Øget belastning En træningsbænk kan give mulighed for at tilføje vægtbelastning til øvelser, som f.eks. bænkpres og skulderpres, hvilket kan øge styrken og muskelmassen i overkroppen.
Stabilitet En træningsbænk giver en stabil og sikker platform til at udføre øvelser på, og kan reducere risikoen for skader ved at sikre en korrekt kropsposition under træning.
Fokus på specifikke muskelgrupper En træningsbænk kan bruges til at isolere og fokusere på specifikke muskelgrupper, som f.eks. brystmusklerne, triceps eller rygmusklerne.
Øget mangfoldighed i træningen En træningsbænk kan give mulighed for at tilføje nye og anderledes øvelser i ens træningsrutine, hvilket kan føre til bedre træningsresultater og mere varieret træning.

 

Træningsbænke giver dig en helt ny måde at træne på derhjemme. Det giver dig mulighed for at træne flere muskelgrupper og gør det lettere at udføre øvelser med korrekt teknik. Desuden giver træningsbænken dig mulighed for at træne i et mere kontrolleret miljø og reducerer risikoen for skader. Bænken gør også det muligt for dig at tilføje vægt til øvelser, hvilket kan øge effektiviteten af dine træninger.

Hvordan skal man bruge en træningsbænk?

En træningsbænk er ideel til at udføre et bredt udvalg af øvelser. Det kan bruges til at træne musklerne i benene, armene, ryggen og brystet. Træningsbænken er let at montere og kommer med justerbare vinkler, så du kan regulere øvelserne som du ønsker. For at opnå det bedste resultat skal du sikre, at du bruger korrekt teknik og teknikken skal også justeres efter det område du træner. Det er vigtigt at varme op korrekt og justere bænken til den korrekte vinkel, inden du begynder at lave øvelser. Når du er færdig med at træne, skal du huske at strække ud, så du undgår skader.

Hvilken type træningsbænk skal man vælge?

Der findes mange forskellige former for træningsbænke. To af de mest populære er fladbænken, og den justerbare træningsbænk.

En fladbænk er altid flad, og kan derfor IKKE justeres. Mange føler sig komfortable på en fladbænk, hvilket sikre en god træning. Fladbænken er også kendt som den klassiske bænk, og er den man finder i alle fitnesscentre verden over.

Ulempen ved en fladbænk er, at den ikke er justerbar, og derfor bliver dine træningsmuligheder begrænset. Den egner sig hovedsageligt til rygtræning, bryst træning og mavetræning.

En justerbar træningsbænk er en skråbænk som du kan justere på forskellige niveauer, og typisk i både sæde- og rygdelen. Denne type træningsbænk giver dig mulighed for at eksperimentere med mange træningsformer, og begrænser dig derfor ikke som en fladbænk. Du kan også benytte skråbænken som fladbænk, da træningsbænkens rygstykke kan justeres.

Der er mange forskellige træningsbænke at vælge imellem, og det kan være svært at vide, hvilken der er den rette for dig. Før du vælger, skal du overveje, hvilken form for træning du planlægger at gøre. Vil du fokusere på kropsvægtstræning? Skal bænken være fleksibel? Har du brug for ekstra lagerplads? De fleste træningsbænke har en forhøjningsmekanisme, så du kan justere højden, men mange bænke har også en flad bænk, der gør det muligt at gøre flere øvelser. Det er derfor en god ide at tænke over, hvad du har brug for. Når du har gjort det, skal du også overveje, hvor meget plads du har til rådighed og hvilket budget du har. Det sikrer, at du vælger den bedste træningsbænk til dig.

 

Kvaliteten på din træningsbænk

Når du vælger en træningsbænk, er det vigtigt at vælge en god kvalitet. Det er vigtigt, at bænken er stabil og kan modstå dine træningsøvelser. Det er også vigtigt, at den er konstrueret korrekt, så den støtter dig ordentligt. Den skal have en solid ramme og en behagelig overflade, så du kan træne komfortabelt. Det er også en god ide at sørge for, at bænken kommer med støttefunktioner som f.eks. håndtag, og at den har et slidstærkt stof. Det sikre, at du kan træne sikkert og komfortabelt.

3 vigtige ting ved din træningsbænk, som du skal bide mærke i:

  • Materialer i høj kvalitet
  • Let at samle og justere
  • Lang levetid

En god og billig træningsbænk

Hos Sportsact går vi op i at alle kan være med, og derfor tilbyder vi en justerbar træningsbænk i høj kvalitet til en god pris. Vi har også et fedt håndvægtsæt i høj kvalitet til lave priser som du kan bruge sammen med din træningsbænk. Derfor har vi lavet en samlet pakke, styrkepakken, hvor du kan få en samlet billig pris på din træningsbænk og håndvægte. Med dine nye håndvægte kan du nemt og hurtigt komme i gang med at styrketræne. Find pakken her i kategorien, eller i kategorien for træningspakker

 

Brugen af din træningsbænk

Når du har fundet den rette træningsbænk, skal du kende de grundlæggende sikkerhedsråd for at reducere risikoen for skader. Det er vigtigt at læse produktets manual og følge alle anvisninger om korrekt brug. Er man i tvivl, anbefaler vi at man skriver til os først. 

Muligheder for tilpasning af sin træningsbænk

Vores træningsbænke er designet til at gøre hjemmetræningen nem og effektiv. Vores udvalg af træningsbænke kommer i forskellige størrelser, farver og stil, så du kan finde den, der passer til dit hjem. Desuden tilbyder vi en række justerbare bænke, så du kan tilpasse bænken afhængigt af de øvelser du skal lave. 

Hvordan justerer man en træningsbænk?

En træningsbænk kan justeres med forskellige vinkler og højder for at tilpasse den til din krop og komfort. For at justere bænken skal du først sikre, at alle låsebøjler er løsnet. Derefter kan du flytte den ønskede komponenter, såsom ryglænet, sædet eller eventuelle armstøtter (det har vores modeller ikke). Når du har justeret bænken til det ønskede niveau, skal du sikre, at alle låsebøjler er strammet/sat fast igen, så bænken er sikker og stabil. Justering af bænken inden din træning, er vigtig, så du laver øvelserne så korrekt som muligt, og giver dine muskler de optimale vilkår for muskelopbygning.

 

Hvilke øvelser kan man udføre på en træningsbænk?

Med en træningsbænk kan du udføre en række øvelser, som er med til at styrke og forme kroppen i form af traditionel styrketræning. På en træningsbænk kan du udføre øvelser som bænkpres, knæbøjninger, skulderpres, dips og meget andet. Mulighederne er mange, og det kan være med til at træne forskellige muskelgrupper, så som bryst, mave, ryg og arme. Med et træningsudstyr som en træningsbænk, har du hurtigt et lille træningsområde hjemme, hvor du nemt og hurtigt kan træne alle kroppens muskelgrupper.

Træningsøvelser til brug på træningsbænk

Forslag til øvelser med en træningsbænk: 

Øvelse Muskelgruppe
Bænkpres Bryst, skuldre, triceps
Incline bænkpres Øverste brystmuskler, skuldre, triceps
Decline bænkpres Nedre brystmuskler, forside skulder, triceps
Skulderpres Skuldre
Arnold press Skuldre
Triceps forlængelse Triceps
Triceps dip Triceps
Sittende skulderhævninger Skuldre
Incline siddende skulderhævninger Øverste skuldre
Biceps curl Biceps
Liggende biceps curl Biceps
Reverse fly Ryg, skuldre
Chest fly Bryst
Liggende rygstrækninger Ryg

 

Om du træner derhjemme eller i fitnesscenteret kan du benytte disse øvelser til en effektiv træning på træningsbænken. Du skal kun bruge tre simple ting for at få en effektiv træning:

  1. Justerbar træningsbænk
  2. Håndvægte
  3. Vægtstang (til fx hip thrusters)

Der findes flere hundrede træningsprogrammer til træning på træningsbænken. Du kan se vores blogindlæg om træning med en justerbar træningsbænk. Her kan du finde mere inspiration til nye træningsøvelser på din træningsbænk.

 

Vores udvalg af træningsbænke på sportsact

På sportsact.dk finder du et bredt udvalg af træningsbænke til enhver formål.  Vi har bænke, der kan justeres i forskellige vinkler og højder, så du kan tilpasse bænken til dine træningsmål. Desuden er alle vores træningsbænke lette at samle, og de kan også næsten alle sammen foldes sammen for en mere diskret opbevaring.

4 forskellige slags bænke-typer du kan overveje:

  • Foldbar træningsbænk. Med en foldbar træningsbænk kan du nemt og hurtigt forvandle dit hjem til et fitnesscenter. Træningsbænken kan let opbevares i et skab, bag en dør eller under sengen, så du nemt kan få den frem og tilbage.
  • Træningsbænk til begyndere. Træningsbænke til begyndere er designet til at give dig en god første træningsoplevelse derhjemme. Vi har mange bænke, som du kan vælge imellem alt efter hvilken muskelgruppe du ønsker at træne. Der er enkle, foldbare træningsbænke, som er perfekte til begyndere, da de er lette at samle og opbevare. Desuden findes der justerbare træningsbænke, som kan justeres til forskellige vinkler og højder, så du kan tilpasse bænken til dine træningsmål. Det gør det nemmere og mere bekvemt at komme i gang med træning.
  • Justerbar træningsbænk. Justerbare træningsbænke er uundværlige for alle, der ønsker et træningsområde derhjemme. På Sportsact.dk finder du et bredt udvalg af justerbare træningsbænke, som kan justeres til forskellige vinkler og højder, så du kan finde den bænk, som passer bedst til dine træningsmål. Vores justerbare træningsbænke kan bruges både som en flad bænk og en incline bænk. Den kan justeres til forskellige vinkler og højder, så du kan tilpasse den til forskellige træningsøvelser. Den flade træningsbænk er perfekt til træning af bryst og triceps, mens den incline træningsbænk er perfekt til træning af skuldre og biceps.
  • Multifunktionsbænk. Med en multifunktionsbænk får du flere forskellige træningsmuligheder, så du kan skifte imellem øvelser og styrke forskellige muskelgrupper. Træningsbænke med vægtstang. En træningsbænk med vægtstang er perfekt til træning af mave, ryg og ben. Du kan øge intensiteten med vægtstangen, som kan justeres til forskellige tyngder.


 

Hvilket tilbehør kan man bruge til en træningsbænk?

Der findes forskelligt tilbehør til træningsbænken, der gør din hjemmetræning endnu mere effektiv. Her kan du finde håndvægte, vægtskiver og mange andre produkter, som kan bruges i kombination med træningsbænken. Med det rette udstyr kan du skræddersy din træning efter dine behov og ønsker. Vores udvalg af træningsudstyr og tilbehør er designet til at gøre træningen sjovere og mere effektiv.

Forslag til hvilke vare du kan bruge med din træningsbænk: 

Vare Beskrivelse
Håndvægte Håndvægte er alsidige og kan bruges til en bred vifte af øvelser og kan tilpasses til forskellige træningsniveauer.
Vægtstang Vægtstænger kan bruges til at udføre øvelser som bænkpres, squats og dødløft.
Vægtskiver Vægtskiver er nødvendige, hvis man vil øge modstanden på vægtstangen.
Pull-up bar Pull-up barer kan fastgøres til træningsbænken eller dørkarmen og kan bruges til at udføre pull-ups og chin-ups.
Træningselastikker Træningselastikker kan bruges til at udføre en bred vifte af øvelser og er især nyttige, hvis man ønsker at træne musklerne på en mere isoleret måde.
Kettlebells Kettlebells kan bruges til at udføre øvelser som kettlebell swings og goblet squats og er også velegnede til træning af grebsstyrke.
Træningsbold Træningsbolde kan bruges til at udføre en række forskellige øvelser og kan også bruges som en erstatning for en træningsbænk i visse tilfælde.
Ab wheel Ab wheels kan bruges til at træne mavemusklerne og styrke kernen.
Foam roller Foam rollers kan bruges til at udføre selvmassage og øge fleksibiliteten.

En vægtstang til din træningsbænk er oplagt

En vægtstang til din træningsbænk er et must-have, hvis du ønsker at træne større muskelgrupper og få større styrke. Vægtstangen hjælper dig med at udføre en bred vifte af øvelser, som er med til at forbedre styrke og udholdenhed. Det er en god investering, hvis du ønsker at få det meste ud af din træningsbænk.

Andet tilbehør

Med en træningsbænk kan du udføre øvelser som bænkpres og skrå bænk hvis du har en incline eller decline bænk. For at få mest muligt ud af dit træningsområde hjemme, bør du anskaffe noget tilbehør til at komplementere træningsbænken. Et par gode og anvendelige stykker træningsudstyr kan være vægte, kettlebells, en træningsmåtte,  håndvægte, elastikker (hvis du fx bruger din træningsbænk til genoptræning) og en gymnastikbold. Med sådant træningstilbehør kan du selv sammensætte forskellige træningsprogrammer, der er tilpasset dine behov og ønsker.

 

 

Derfor skal du vælge en træningsbænk fra Sportact

Sportact leverer kvalitetsprodukter, som er designet til at holde en høj standard, og som samtidig kan inkorporeres i ethvert træningsrum. Vi tilbyder en bred vifte af træningsbænke til hjemmet eller til centret, så du kan finde den, der passer til dine behov. Vi tilbyder også et stort udvalg af tilbehør, så du kan skabe et komplet træningsområde hjemme. Vi står altid klar til at hjælpe dig, så du kan få mest muligt ud af din træning.

Er træningsbænken til hjemmet eller til centret?

En træningsbænk er et fantastisk træningsredskab, der kan hjælpe dig med at udvikle og styrke din krop. Der findes træningsbænke til forskellige formål, og det er vigtigt, at du vælger den rigtige. Træningsbænke til hjemmet er ofte mindre og har ikke de samme funktioner som de professionelle, men det behøver ikke at være et problem, hvis du har et stort nok træningsområde derhjemme. Skriv til os, hvis du vil have hjælp til at bygge dit homegym. Træningsbænke til centret er ofte større, mere stabile og har flere funktioner, men de kræver også mere plads. Hvis du gerne vil have et træningsområde derhjemme, der kan give dig et godt træningsresultat, så bør du overveje at anskaffe en træningsbænk.

Vi anbefaler typisk en træningsbænk til hjemmet, hvis man har et stort nok træningsrum

Sportact leverer træningsbænke i høj kvalitet, som er designet til at give dig et godt træningsresultat. Vi har et stort udvalg af træningsbænke, så du kan finde en, der passer til dine behov og dit bud. Vi tilbyder også et bredt udvalg af tilbehør, så du kan skabe et komplet træningsområde derhjemme. Vi står altid klar til at hjælpe dig med at opnå de bedste resultater.

Husk at du får gratis fragt på alle bænke

Hos Sportact kan du få gratis fragt, når du køber en træningsbænk. Vi sørger for, at bænken leveres direkte til din dør, så du lynhurtigt kan komme i gang med din træning. Vi tilbyder også en 30 dages prøveperiode, så du kan prøve træningsbænken, inden du køber den. Vi ønsker, at du får mest muligt ud af din træning hos os.

Hjælp til valg af træningsbænk

Har du brug for hjælp og vejledning til valget af en træningsbænk fra Sportsact? Så er du velkommen til at kontakte vores kundesupport og vi vil være klar til at hjælpe dig med at finde det perfekte træningsudstyr!

Gratis levering til pakkeshop

Køb for over 499 DKK og få gratis fragt.

Vi sender alle hverdage

Bestil inden kl. 14:00 og vi sender samme dag.

Let og sikker betaling

Du kan betale med alle kort, MobilePay og Viabill.