Show Filters

Viser alle 2 resultater

Show Filters

Viser alle 2 resultater

Battle rope

Indenfor funktionel træning, så er battle ropes et redskab, som er uundgåeligt. Det er et fantastisk træningsredskab til at udføre forskellige øvelser og træne din krop effektivt. Du kan bruge battle ropes over alt – både derhjemme, på terrassen, i fitnesscentret og andet sted.

Du kan både bruge rebet til at lave klassiske øvelser, hvor du står og svinger rebet op og ned eller fra side til side, men nogle vælger også at bruge vores battle ropes til at klatre i. Det er alt efter hvilket behov du har.

Inspiration til træning med Battle rope

Hvorfor bruge et battle rope?

Battle rope eller træningsreb er et multifunktionelt træningsudstyr, der både træner styrke og cardio. Et battle rope er også kendt som den ultimative killer, da den både sætter gang i dine muskler i ryggen, armene, maven og bagdelen på samme tid, samtidig med at den styrker din cardio. 

Battle ropes er både at finde i fitnesscenteret, kan bruges udendørs og ses ofte i crossfit, men nu kan du også få dem hjem i dit eget hjemmefitness. 

Battle ropes kan benyttes af både mænd og kvinder i alle aldre og alle træningsniveauer. Du kan let spice din  battle rope træning op ved at inkorporere andre træningsøvelser undervejs. 

Hos os kan du få fri fragt på dit battle rope ved køb over 499 kr. 

Billig battle ropes

Hos Sportsact går vi højt op i kvalitet, og derfor kan du få to forskellige længder af battle rope til en billig pris. Begge vores torve er 38 mm og henholdsvis 9 og 12 meter langt, og vejer mellem 7,4 og 9,4 kg. Et battle rope er en billig løsning, der giver gode resultater. 

Battle ropes muskler

Når du træner med et battle rope sætter kroppen gang i mange forskellige muskler i både ryggen, armene, balderne og maven. Hvis du også ønsker at træne dine benmuskler, imens du anvender et battle rope, så kan du inkorporere squats og lunges, imens du laver øvelserne med battleropes. 

Intensiv konditions- og styrketræning

Træning med et træningsreb er hårdt, men absolut det hele værd. Ved at begynde med battle rope træning, så kan du opnå gode resultater og god variation i din træning. Med et træningsreb får du pulsen i vejret, og får styrket både kondition, koordination og muskeludholdenhed. 

Du kan træne med dit battle rope, hvor du vil, når du vil, og er derfor ikke tvunget til at køre op i fitnesscenteret for at få lavet din weekly battle ropes workout. Du kan nemt træne med battle ropes i din garage, udendørs i din have eller på andre lokations. Det eneste krav er at der er lidt plads, og at du kan binde dit battle rope fast. Dette kan eksempelvis være ved en lygtepæl, en flagstang eller et træ. Så er du i gang! 

Vælg det rigtige battle rope

Der findes mange forskellige udbydere af battle ropes, og derfor har vi lavet en lille guide til de vigtigste parametre du skal kigge på, ved køb af dit nye træningsreb.

  • Længden og tykkelsen på rebet
  • Med eller uden håndtag?
  • Kvaliteten
  • Prisen

Længden og tykkelsen på dit battle rope

Længden og tykkelsen er vigtigt på et battle rope, da et kortere battle rope vil give færre svingninger, og dermed begrænse muligheden for variation af øvelser. 

Hvis du er ude efter en intensiv træning med battle ropes anbefaler vi at vælge et reb på 12 meter. Dog kan et reb også blive for langt, hvilket vil have betydning for svingningerne. Når du benytter et langt reb på 12 meter har du også mulighed for at ligge rebet dobbelt, og træne med “to” reb på samme tid. På den måde kan du få styrket din koordination. 

Vi anbefaler generelt at bruge et battle rope på 38 mm i tykkelsen, både til nybegyndere og let-øvede, som kan bruge denne tykkelse. Hvis du er meget øvet og vant til at anvende battle-rope mv., så kan 38 mm. fortsat være valget for dig. Det handler også om hvor meget du vil have grev over under øvelserne. 

 

Battlerope – Kvalitet og pris

Kvalitet og pris hænger ofte sammen, og du skal derfor passe på med at købe et træningsreb, der er alt for billigt. Har du til formål at bruge dit battle rope ofte kan det godt betale sig at investere i et ordentligt træningsreb i god kvalitet. 

Battle rope øvelser

Du kan nemt og effektivt træne hele kroppen med et battle rope. Med et træningsreb kan du træne flere forskellige egenskaber inden for fitness på én gang. Hvis du benytter dit træningsreb på en fordelagtig måde sætter du gang i kroppens naturlige biomekaniske bevægelsesmønstre, og opbygger på den måde styrke. Her udfordres både din koordinationsevne og din core-muskulatur. Met et battle rope kan du selv bestemme intensiteten, og for at få det bedste resultat bør du veksle mellem intensiteterne. På den måde styrker du kroppens udholdenhed.

Funktionel træning

Battle ropes er oplagt til funktionel træning, der stammer fra fysioterapien, og bygger på filosofien om, at den menneskelige krop er skabt til at bevæge sig. Med funktionel træning styrker og forbedre du altså kroppens naturlige bevægelsesmønstre. 

Du kan finde mere inspiration og flere i øvelser med battle ropes på vores youtube kanal.